گارسینیا کامبوجیا و خاصیت های موجود در ان

عصاره گارسینیا کامبوجیا Garcinia cambogia پس از حضور در نمایش دکتر آز در سال 2012 در سراسر جهان محبوب شد.

این یک میوه کوچک و سبز است که شبیه کدو تنبل است.

پوست میوه حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است.

این ماده موثره در عصاره گارسینیا کامبوجیا است که به عنوان یک قرص رژیم غذایی به بازار عرضه می شود.

 

بررسی قرص ها و مکمل های کاهش وزن …. کلیک کنید

نحوه عملکرد گارسینیا کامبوجیا:

 

مطالعات حیوانی نشان می دهد که می تواند یک آنزیم تولید کننده چربی در بدن را مهار کرده و سطح سروتونین را افزایش دهد و به طور بالقوه به کاهش ولع مصرف کمک می کند .

اثربخشی: یک مطالعه با 130 نفر گارسینیا را با یک قرص ساختگی مقایسه کرد. هیچ تفاوتی در وزن و درصد چربی بدن بین گروهها وجود نداشت.

یک بررسی در سال 2011 که 12 مطالعه در مورد garcinia cambogia را بررسی کرد ، نشان داد که به طور متوسط ​​باعث کاهش وزن حدود 2 پوند (0.88 کیلوگرم) در طی چندین هفته شد .

عوارض جانبی: هیچ گزارشی از عوارض جانبی جدی گزارش نشده است ، اما برخی گزارش ها از مشکلات گوارشی خفیف است.


خط پایین:
garcinia cambogia  باعث کاهش وزن متوسط ​​می  شود ،


گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجا

garcinia cambogia یک مکمل محبوب کاهش وزن است.

این ماده از میوه ای به همین نام که Garcinia gummi-gutta یا Malabar tamarind نیز نامیده می شود گرفته شده است.

پوست میوه حاوی مقادیر زیادی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است که ماده موثری است که به نظر می رسد مسئول بیشتر مزایای کاهش وزن آن است .

این مقاله نشان می دهد که آیا garcinia cambogia می تواند به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند.

گارسینیا کامبوجیا چیست ؟

Garcinia cambogia میوه ای کوچک ، کدو شکل ، زرد یا سبز است.

میوه آنقدر ترش است که به طور کلی تازه مصرف نمی شود بلکه بیشتر در آشپزی استفاده می شود .

مکمل های Garcinia cambogia از عصاره های پوست میوه ساخته می شوند.

پوست میوه حاوی مقادیر زیادی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) ، ماده موثری است که مشخص شده دارای برخی از خواص کاهش وزن است (منبع 3 ، منبع 4 ، منبع 5).

مکمل ها به طور کلی حاوی 20-60٪ HCA هستند. با این وجود ، مطالعات نشان می دهد کسانی که دارای 50-60٪ HCA هستند ممکن است بیشترین سود را داشته باشند .


خلاصه
مکمل های Garcinia cambogia از عصاره پوست میوه Garcinia gummi-gutta ساخته می شوند. آنها حاوی مقادیر زیادی HCA هستند که با مزایای کاهش وزن ارتباط دارد.


می تواند باعث لاغری متوسط ​​شود

بسیاری از مطالعات با کیفیت بالا بر روی انسان ، اثرات کاهش وزن گارسینیا کامبوجیا را آزمایش کرده اند.

علاوه بر این ، بیشتر آنها نشان می دهد که مکمل می تواند مقدار کمی کاهش وزن ایجاد کند .

به طور متوسط ​​، نشان داده شده است که گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش وزن حدود 2 پوند (0.88 کیلوگرم) بیشتر از دارونما

طی یک دوره 2 تا 12 هفته ای .

گفته می شود ، چندین مطالعه هیچ مزیت کاهش وزن پیدا نکرده اند .

به عنوان مثال 

 

بزرگترین مطالعه – در 135 نفر – هیچ تفاوتی در کاهش وزن بین افرادی که از گارسینیا کامبوجیا و گروه دارونما استفاده می کنند پیدا نکرد (9 منبع معتبر).

همانطور که می بینید ، شواهد مختلفی است.

مکمل های گارسینیا کامبوجیا می تواند در برخی افراد کاهش وزن متوسط ​​ایجاد کند – اما اثربخشی آنها تضمین نمی شود.

چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

تصور می شود گارسینیا کامبوجیا برای کاهش وزن دو راه اصلی دارد.

1. ممکن است اشتهای شما را کاهش دهد

مطالعات روی موش ها نشان می دهد کسانی که مکمل گارسینیا کامبوجیا به آنها داده می شود ، کمتر غذا می خورند .

به همین ترتیب ، برخی از مطالعات انسانی نشان داده است که

garcinia cambogia اشتها را فرو می نشاند و احساس سیری در شما ایجاد می کند

مکانیسم آن کاملاً مشخص نیست ، اما مطالعات موش نشان می دهد که ماده فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا

می تواند باعث افزایش سروتونین در مغز شود .

 

این تأثیرات ممکن است به هر فرد بستگی داشته باشد.

از آنجا که سروتونین یک داروی مهار کننده اشتها شناخته شده است ،

سطح بالاتر سروتونین در خون می تواند اشتهای شما را کاهش دهد (22 منبع معتبر).

با این حال ، این نتایج باید با یک دانه نمک گرفته شود. مطالعات دیگر هیچ تفاوتی در اشتها بین افرادی که این مکمل را مصرف می کنند

و کسانی که دارونما مصرف می کنند مشاهده کرده اند .

 

2. ممکن است تولید چربی را مسدود کرده و چربی شکم را کاهش دهد

از همه مهمتر ، گارسینیا کامبوجیا بر چربی خون و تولید اسیدهای چرب جدید تأثیر می گذارد.

مطالعات انسانی و حیوانی نشان می دهد که ممکن است سطح بالایی از چربی در خون شما را کاهش دهد و استرس اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهد .

یک مطالعه همچنین حاکی از آن است که ممکن است به ویژه در کاهش تجمع چربی شکم در افراد دارای اضافه وزن م effectiveثر باشد .

 

چندین عامل خطر بیماری را به شدت بهبود می بخشد

در یک مطالعه ، افراد با چاقی متوسط ​​روزانه 2800 میلی گرم گارسینیا کامبوجیا را به مدت هشت هفته مصرف کردند و چندین عامل خطر بیماری را به شدت بهبود بخشیدند :

سطح کلسترول کل: 6.3٪ پایین تر

سطح کلسترول LDL “بد”: 12.3٪ پایین تر

سطح کلسترول HDL “خوب”: 10.7٪ بیشتر

تری گلیسیرید خون: 8.6٪ پایین تر

متابولیت های چربی: 125-258٪ بیشتر از طریق ادرار دفع می شود

 

سیترات لیاز را مهار می کند

دلیل اصلی این تأثیرات ممکن است این باشد که گارسینیا کامبوجیا آنزیمی به نام سیترات لیاز را مهار می کند که نقش مهمی در تولید چربی دارد .

تصور می شود که گارسینیا کامبوجیا با مهار سیترات لیاز ، تولید چربی را در بدن شما کند یا مسدود می کند. این ممکن است چربی خون را کاهش دهد و خطر افزایش وزن شما را کاهش دهد – دو عامل اصلی خطر بیماری .


خلاصه
Garcinia cambogia ممکن است اشتها را سرکوب کند.

همچنین مانع تولید چربی های جدید در بدن شما می شود و نشان داده شده است که سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را در افراد دارای اضافه وزن کاهش می دهد.


سایر مزایای بهداشتی

 

مطالعات حیوانی و لوله آزمایش نشان می دهد که گارسینیا کامبوجیا همچنین ممکن است

دارای برخی اثرات ضد دیابت باشد ،

از جمله : کاهش سطح انسولین کاهش سطح لپتین کاهش التهاب بهبود کنترل قند خون افزایش حساسیت به انسولین

علاوه بر این ، garcinia cambogia می تواند سیستم هضم شما را تقویت کند.

مطالعات حیوانات نشان می دهد که به محافظت در برابر زخم معده و کاهش آسیب به پوشش داخلی دستگاه گوارش کمک می کند .

با این حال ، قبل از نتیجه گیری قاطع ، باید این تأثیرات بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. خلاصه گارسینیا کامبوجیا ممکن است برخی اثرات ضد دیابت داشته باشد.

همچنین ممکن است به محافظت در برابر زخم معده و آسیب دستگاه گوارش کمک کند.


ایمنی و عوارض جانبی

ایمنی و عوارض جانبی اکثر مطالعات نتیجه می گیرند که گارسینیا کامبوجیا در افراد

با دوزهای توصیه شده یا حداکثر 2800 میلی گرم HCA در روز بی خطر است .گفته شد ، مکمل ها توسط FDA تنظیم نمی شوند.

این بدان معناست که هیچ تضمینی وجود ندارد که محتوای واقعی HCA در مکمل های شما با محتوای HCA موجود در برچسب مطابقت داشته باشد.

بنابراین ، مطمئن شوید که از یک تولید کننده معتبر خرید می کنید.

 

مردم همچنین برخی از عوارض جانبی استفاده از garcinia cambogia را گزارش کرده اند.

 

متداول ترین آنها:

علائم گوارشی سردرد بثورات پوستی با این حال ، برخی مطالعات عوارض جانبی جدی تری را نشان داده اند.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف گارسینیا کامبوجیا بسیار بالاتر از حداکثر دوز توصیه شده

می تواند باعث آتروفی بیضه یا کوچک شدن بیضه شود.

مطالعات روی موش ها نشان می دهد که ممکن است بر تولید اسپرم نیز تأثیر بگذارد .

یک گزارش از خانمی وجود دارد که در اثر مصرف گارسینیا کامبوجیا با داروهای ضد افسردگی خود دچار سمیت سروتونین شده است.

 

علاوه بر این

چندین مطالعه موردی نشان می دهد که مکمل های garcinia cambogia ممکن است باعث آسیب کبدی یا حتی نارسایی کبدی در افراد خاص شود.

 

اگر بیماری دارید یا دارویی مصرف می کنید

قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

خلاصه برخی از افراد هنگام مصرف گارسینیا کامبوجیا علائم گوارشی ، سردرد و بثورات پوستی را تجربه می کنند.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف بسیار زیاد ممکن است باعث سمیت شود.

توصیه های دوز مصرفی بسیاری از فروشگاه ها و داروخانه های مواد غذایی بهداشتی انواع مختلفی از گارسینیا کامبوجیا را ارائه می دهند.

همچنین می توانید مکمل های garcinia cambogia را بصورت آنلاین خریداری کنید.

 

garcinia cambogia

 

یکی از تولیدکننده های معتبر را انتخاب کنید که حاوی 50-60٪ HCA باشد.

دوزهای توصیه شده می توانند در مارک های مختلف متفاوت باشند.

به طور کلی ، مصرف 500 میلی گرم سه بار در روز ، 30-60 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود.

همیشه بهتر است از دستورالعمل های دوز مصرف شده بر روی برچسب پیروی کنید.

مطالعات فقط این مکمل ها را به طور همزمان تا 12 هفته آزمایش کرده اند.

بنابراین ، ممکن است ایده خوبی باشد که هر سه ماه یا چند ماه تعطیل کنید.


خلاصه

به دنبال مکملی باشید که حاوی 50-60٪ HCA باشد و توسط یک تولید کننده معتبر ساخته شده باشد.

دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.


خط پایین

قرص لاغری جی سی یک مکمل مشتق شده از میوه گاسینیا کامبوجیا است

که برای تقویت کاهش وزن مصرف می شود ،اگرچه مطالعات در مورد اثر بخشی آن اختلاف نظر دارند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است کمی بیشتر از عدم مصرف مکمل باعث کاهش وزن شود.

این اثر تأیید نشده اما امیدوار کننده است.

تأثیرات مثبت garcinia cambogia بر روی چربی های خون ممکن است بهترین فواید آن باشد.

با این اوصاف ، اگر واقعاً می خواهید لاغر شوید ،

ممکن است با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی شانس بیشتری داشته باشید.

لطفا برای اطلاع از قیمت و مشاوره با شماره تلفن های شرکت هربال گستر تماس حاصل فرمایید.

09031852714-09121884248

ساعت کاری شرکت:

همه روزه از ساعت 8 الی 21

برای مشاهده لیست کامل محصولات تقویتی … کلیک کنید

دیدگاه ها 10

    sikis izle

    I am genuinely thankfujl to the owner of this web page who has shared this great pst at at tthis place. Imogene Maxim Braynard

    هربال گستر

    Thanks

    erotik

    I cannot thank you enough for the blog post. Thanks Again. Really Cool. Cissy Brade Seidule

    sikis izle

    I see something really interesting about your website so I saved to my bookmarks . Madalena Hastings Cheston

    erotik

    Aww, thanks, Pete. This is so sweet of you to remember such a tiny detail that I mentioned. Cora Paten Macnair

    film

    Thank you ever so for you article post. Much obliged. Betta Hobart Selena

    film

    This is my first time pay a visit at here and i am really pleassant to read everthing at one place. Stacia Jordon Peace

    film

    Good article. I will be experiencing some of these issues as well.. Phelia Lezley Granoff

    film

    Thanks a lot for the blog post. Really looking forward to read more. Awesome. Dionis Abbe Durman

    film

    Really enjoyed this blog article. Thanks Again. Keep writing. Opalina Hiram Annabella